相關(guān)問題

• 動感單車 哪些動作

  騎行動作熱身在進(jìn)行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應(yīng)該高度重視。下面幾個動作是你必須要做的：腿部伸展因為大腿是動感單車運動的中心

  提問者： zelil680872 2015-07-15

• 動感單車的主要動作和注意事項有哪些

  雙手放在扶手上 注意盡量不要把身體的重量往雙手上給 雙手的力量只要能夠保持住身體平衡就OK 否則會影響效果的 我一般是用3個手指頭輕輕抓住 盡量讓自己的大腿 腹部 臀部在使用力氣 因為這三個部分才是

  提問者： tsmydy123 2013-07-02

• 動感單車搭配什么動作上身也可以減掉肚子!

  動感單車對腰沒有不好的，只要腰本身沒有問題的。座椅調(diào)高，扶手降低，腿登到最低點的時候，能微曲腿，能發(fā)上力，就這個高度，重心放在胳膊和屁股中間位置，雙手用力支撐，不要把重量壓到屁股上，把腰身拉長，盡可能放松，這樣騎車對腰椎

  提問者： bksbg 2015-01-22

• 我想學(xué)動感單車，比如騎車的時候身子要往下壓，我怎么都壓好，這個動作是什么，怎么做

  當(dāng)你騎行動感單車的時候，身子往下壓。相對來說騎行的阻力要要小一些。身子往下壓，埋頭將整個身體上半部分靠近車把。注意頭不能低于心臟的部位。其實，騎車的時候不一定非要騎行的時候身體往下壓。只是因為往下壓的時候，一般腳蹬動踏板

  提問者： hzneh2991 2014-08-16

• 登完動感單車后應(yīng)該怎么拉伸呢？？

  如果有教練帶課的話開始之前和結(jié)束之后應(yīng)該專門會有拉伸的時間的��！ 如果是結(jié)束之后的拉伸 先從上半身做起 首先是手臂：1.右手向前伸直 五指向下掌心向外，左手抓住右手手指 向身體的方向輕拉，感覺小臂酸脹。左手反之。

  提問者： ekis4658401 2013-06-16

• 有木有騎動感單車?yán)�伸動�?/a>

  單車訓(xùn)練是以腿部為主的，具體拉伸方法看下圖。

  提問者： 360U2892868839 2017-05-14