相關(guān)問題

• 如何掌握動感單車的基本動作

  基本上掌握動感單車的基本動作 放松心情，增加自信心 提高心肺功能 教練培訓(xùn)的內(nèi)容: 音樂與動作的配合激情動作的安全性教學(xué)過程動作技巧、組合連接及安排下達(dá)口令、手勢的時機(jī)口令及手勢音樂的選擇

  提問者： shaohaoan 2014-09-20

• 動感單車的動作要領(lǐng)有哪些？

  1 雙手放在扶手上 注意盡量不要把身體的重量往雙手上給 雙手的力量只要能夠保持住身體平衡就OK 否則會影響效果的 我一般是用3個手指頭輕輕抓住 2 盡量讓自己的大腿 腹部 臀部在使用力氣 因?yàn)檫@

  提問者： dckj 2013-05-24

• 動感單車搭配什么動作上身也可以減掉肚子!

  動感單車對腰沒有不好的，只要腰本身沒有問題的。座椅調(diào)高，扶手降低，腿登到最低點(diǎn)的時候，能微曲腿，能發(fā)上力，就這個高度，重心放在胳膊和屁股中間位置，雙手用力支撐，不要把重量壓到屁股上，把腰身拉長，盡可能放松，這樣騎車對腰椎

  提問者： bksbg 2015-01-22

• 動感單車 哪些動作

  騎行動作熱身在進(jìn)行動感單車項(xiàng)目之前，除了要做點(diǎn)強(qiáng)度小的運(yùn)動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應(yīng)該高度重視。下面幾個動作是你必須要做的：腿部伸展因?yàn)榇笸仁莿痈袉诬囘\(yùn)動的中心

  提問者： zelil680872 2015-07-15

• 我想學(xué)動感單車，比如騎車的時候身子要往下壓，我怎么都壓好，這個動作是什么，怎么做

  當(dāng)你騎行動感單車的時候，身子往下壓。相對來說騎行的阻力要要小一些。身子往下壓，埋頭將整個身體上半部分靠近車把。注意頭不能低于心臟的部位。其實(shí)，騎車的時候不一定非要騎行的時候身體往下壓。只是因?yàn)橥�下壓的時候，一般腳蹬動踏板

  提問者： hzneh2991 2014-08-16

• 登完動感單車后應(yīng)該怎么拉伸呢？？

  如果有教練帶課的話開始之前和結(jié)束之后應(yīng)該專門會有拉伸的時間的��！ 如果是結(jié)束之后的拉伸 先從上半身做起 首先是手臂：1.右手向前伸直 五指向下掌心向外，左手抓住右手手指 向身體的方向輕拉，感覺小臂酸脹。左手反之。

  提問者： ekis4658401 2013-06-16