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• 動感單車的動作要領有哪些？

  1 雙手放在扶手上 注意盡量不要把身體的重量往雙手上給 雙手的力量只要能夠保持住身體平衡就OK 否則會影響效果的 我一般是用3個手指頭輕輕抓住 2 盡量讓自己的大腿 腹部 臀部在使用力氣 因為這

  提問者： dckj 2013-05-24

• 登完動感單車后應該怎么拉伸呢？？

  如果有教練帶課的話開始之前和結束之后應該專門會有拉伸的時間的��！ 如果是結束之后的拉伸 先從上半身做起 首先是手臂：1.右手向前伸直 五指向下掌心向外，左手抓住右手手指 向身體的方向輕拉，感覺小臂酸脹。左手反之。

  提問者： ekis4658401 2013-06-16

• 我想學動感單車，比如騎車的時候身子要往下壓，我怎么都壓好，這個動作是什么，怎么做

  當你騎行動感單車的時候，身子往下壓。相對來說騎行的阻力要要小一些。身子往下壓，埋頭將整個身體上半部分靠近車把。注意頭不能低于心臟的部位。其實，騎車的時候不一定非要騎行的時候身體往下壓。只是因為往下壓的時候，一般腳蹬動踏板

  提問者： hzneh2991 2014-08-16

• 如何掌握動感單車的基本動作

  基本上掌握動感單車的基本動作 放松心情，增加自信心 提高心肺功能 教練培訓的內(nèi)容: 音樂與動作的配合激情動作的安全性教學過程動作技巧、組合連接及安排下達口令、手勢的時機口令及手勢音樂的選擇

  提問者： shaohaoan 2014-09-20

• 有木有騎動感單車拉伸動作

  單車訓練是以腿部為主的，具體拉伸方法看下圖。

  提問者： 360U2892868839 2017-05-14

• 動感單車 哪些動作

  騎行動作熱身在進行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應該高度重視。下面幾個動作是你必須要做的：腿部伸展因為大腿是動感單車運動的中心

  提問者： zelil680872 2015-07-15