提問者：jack380382013-03-20 00:00
秋天除燥 飲食有方 一到干燥風(fēng)涼的秋冬季，平常表現(xiàn)再佳的皮膚也可能鬧點(diǎn)小別扭，或脫點(diǎn)小皮，或這里癢那里一癢，不叫你難受，也要叫你好受！ 廣東省第二中醫(yī)院皮膚科主任周亦農(nóng)副主任中醫(yī)師提醒，秋季的最大特色是空氣干燥，容易奪去肌膚的水分，讓肌膚由于缺水而表現(xiàn)出很多肌膚問題：干燥、瘙癢、口唇干裂，甚至是手足皸裂。 體內(nèi)補(bǔ)水體外補(bǔ)水同樣重要 周亦農(nóng)醫(yī)生說(shuō)，要預(yù)防或緩解由于皮膚干燥而出現(xiàn)的問題，除了補(bǔ)水別無(wú)他法。 林琳很愛護(hù)自己的皮膚，秋天還未到，一向?qū)ψo(hù)膚很有心得的她，老早就開始補(bǔ)水工作：每日用的是名牌洗面露，之后當(dāng)然是同牌子的滋潤(rùn)化妝水，接著就一層保濕露加保濕精華液，工夫可謂極其到家。然而奇怪的是，在廣州還基本能湊效的保濕保養(yǎng)，在她出差到北京三天后，發(fā)覺不那么有效了，北京之行讓她的皮膚也開始掉皮。怎么如此盡力的保濕工作卻還是敵不過干燥的氣候？ 體外給肌膚補(bǔ)水，大家都做得不遺余力，也這個(gè)那個(gè)護(hù)膚用品用得很是講究，力求到位，但你可注意到了體內(nèi)補(bǔ)水也很重要？周亦農(nóng)醫(yī)生指出，外界對(duì)體內(nèi)補(bǔ)水說(shuō)得不多，也不很重視，其實(shí)體內(nèi)補(bǔ)水能讓人的水靈靈由內(nèi)而外，且利于保持體外補(bǔ)水的效力，更應(yīng)講究和注意。 體內(nèi)補(bǔ)水有粥有湯 體內(nèi)補(bǔ)水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果，此外，喝一些應(yīng)季的時(shí)令粥和煲一些湯水，都能從內(nèi)補(bǔ)水，而且是全身性的滋潤(rùn)，這可是一般皮膚護(hù)理難以達(dá)到的哦！周亦農(nóng)醫(yī)生說(shuō)，一日喝水6-8杯比較適合；最適合此時(shí)吃的水果當(dāng)屬梨，它不但水分多，而且滋陰潤(rùn)肺；另外，喝點(diǎn)蜂蜜、吃點(diǎn)芝麻、銀耳都可令人很滋潤(rùn)。 說(shuō)到時(shí)令的補(bǔ)水好粥，周亦農(nóng)醫(yī)生推薦了兩款，都說(shuō)粥是秋季飲食的法寶，熱飲可御秋涼，還能生津防秋燥： ●百合粥（百合30g煮粥，1人量） ●銀耳粥（銀耳30g煮粥，1人量） 另一方面，秋季還宜喝湯內(nèi)補(bǔ)水。湯水本身就被廣東人認(rèn)為是滋潤(rùn)良方，若選擇一些適宜的材料加入，不但能滋陰潤(rùn)肺，更能很大程度上讓身體潤(rùn)起來(lái)，皮膚也就不會(huì)干到哪里去！周亦農(nóng)醫(yī)生也有好介紹： ●木瓜蜜棗豬骨湯（木瓜半只、蜜棗兩顆，與250g豬骨煮湯，2-3人量） ●羅漢果煲瘦肉（羅漢果兩顆，瘦肉250g煮湯，2-3人量） ●銀耳燉冰糖（銀耳30g，與適量冰糖燉糖水，1人量） 體外補(bǔ)水“三多洗”且及時(shí)保濕 用了護(hù)膚品，并不等于體外的保濕工作就做全面了，因?yàn)檫�有很多細(xì)節(jié)也須注意。周亦農(nóng)醫(yī)生提出了“三多洗”：洗頭、洗臉、洗澡要勤。 洗頭要勤，但不能忽視護(hù)理，要用護(hù)發(fā)素；洗臉要勤，一日大概洗四次；洗澡要勤，以一日1-2次的頻率為佳。這“三多洗”必記的一點(diǎn)是：不用堿度強(qiáng)的清潔用品，手足皸裂的人還不能直接接觸洗滌用品，包括洗衣粉、洗發(fā)用品等，非戴上一層手套不可。 除了勤奮的“三多洗”外，還別忘了保衛(wèi)“勝利果實(shí)”，那就是要及時(shí)保濕，在皮膚未干仍留有水分的情況下，馬上涂抹營(yíng)養(yǎng)液、面霜、護(hù)手霜、凡士林等，周亦農(nóng)醫(yī)生認(rèn)為，便宜的甘油其實(shí)很好用，一滴就已經(jīng)有很強(qiáng)的保濕效果，大家不防試試。
回答者：小白SV小黑2016-03-20 00:00
1、加強(qiáng)睡前保養(yǎng)：不論多晚上床都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時(shí)間內(nèi)無(wú)法真正休息。 2、做好保濕工作：隨身一瓶保濕霜或保濕噴霧，時(shí)刻記得讓肌膚時(shí)刻保持充足的水分，才能補(bǔ)充晚睡造成的水分流失
提問者：GTYLQ2015-10-15
秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。
提問者：2013-11-20
方法1.要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。 方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔��！ 方法3.每天起床喝2杯水
提問者：amaw9014562014-08-25
孩子的腸胃不好，我覺得歸根結(jié)底還是在“吃”的不合理。要說(shuō)到秋冬季養(yǎng)胃菜的話，可以多用富含維生素C的蔬菜做原料，烹調(diào)方式以清淡為主，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，吃些清淡、易消化的食物是最好的的腸胃保養(yǎng)哦！~\(≧▽≦)/~這里再給你推
提問者：jutuoshan1232013-03-01
秋季飲食要注意養(yǎng)肺：：： 肺氣通于秋，秋季氣候干燥，容易傷害肺津，引起肺燥病變。秋季飲食注意事項(xiàng)中最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)肺，養(yǎng)肺可以通過食物來(lái)保養(yǎng)，食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木
提問者：memebear0032016-09-22
飲食不僅對(duì)女人養(yǎng)生美容很重要，對(duì)于女人一輩子的養(yǎng)生之道也是有影響的，女人要根據(jù)年齡、季節(jié)的不同來(lái)搭配飲食，女性在秋天要多吃一些有滋潤(rùn)功能的食物，比如蜂蜜、乳制品、芝麻等。胃脾不好的女性朋友，冷生食物在秋天就要忌吃了，否則
提問者：jojo1419262014-06-16
